体重を落とすために、しなかったこと

先に「体重を落とした理由」を書きました。

その追加記事です。

体重を落とすなら「運動が大事」という考え方があります。

生活習慣病対策でも運動療法は必須です。

だけど、私は取り組みませんでした。

なぜなら、体重を1kg減らすために、
どれだけカロリーを消費しないといけないか!

そんな激しい運動をやったって、長続きしない!

というのが、その理由です。


実際、以前は昼休みにジョギングをしたり、ウォーキングをしていました。

でも、雨が降ればしない、夏は汗まみれになるから控える・・・
そんなことで、とてもじゃないが続かないと思いました。

運動が必須(マスト Must)でダイエットしてもきっと反動が来る。
そう確信した私は、運動をせず、食べ物を減らそうとしました。

そして、結果的には、無理なく体重を落とすことができたのです。
運動をしなくても体重は落ちるのです。
運動し続けないといけないという、無理も不要です。

※でも、今は考え方が変わっています。
筋力の衰え、階段を登った時の息切れ、
そんなことがないように基礎体力を維持しておくための運動は
必須だと考えています。

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