断食について

断食というのは良い指導者の下で実行しないと危険な健康法であり、
今までやったことがないのでお勧めできないのですが、少し紹介します。

断食は昔から僧の修行法として行われてきた精神鍛錬と健康法です。
食事制限の効果だけでなく、胃などの内臓器官を休めることもできます。
ジュース等を飲みながらのプチ断食というのもあります。

食事を一定期間摂らないと体内に蓄積された栄養を消費するようになり、
栄養が足りている間は生命に別状はないと言われています。
グルコースや脂肪酸などのエネルギー源が筋肉や脂肪から作られます。
その結果として、ダイエット効果もあるわけです。

でも、よくリバウンドのことが言われます。
そのことから、私は体に無理をさせているように思えてなりません。
短期的な病気の治療に使われるのは止むを得ないとして、
長期の断食は難しいだろうなと感じています。


私が断食をしなかった理由(わけ)
 断食道場というのが各所に見られますが、
 道場という言葉の響きから、
 何となく怖い印象を持っていました。
 もう一つの理由は、美味しい晩御飯を楽しみにしている
 私にとって、それを抜くなんて、考えられないことです。

断食のことが書かれたブログ
http://yaplog.jp/naturally-pila/archive/1104
http://kensyo.at.webry.info/200901/article_25.html

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