テーマ:健康管理

がんの予防と分煙

日本人の死因の1位が「がん」です。 (http://life21.at.webry.info/200812/article_8.html) 実は、「がん」も生活習慣病の一つに分類される慢性疾患です。 「がん」の原因として大きいのが喫煙であり、これは予防可能なのです。 「がん」になって、大きな経済的負担を強いられ、 寿命を縮…
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四字熟語

「頭寒足熱」同様に健康に関係のある四字熟語を探してみたので紹介する。 1.無病息災 病気をせず、健康で元気なことであり、いわば理想の姿だ。 類似語に「無事息災」があり、これは病気や災いなど、心配事がなく、平穏に暮らしていることを言う。 それに対して、こんな言葉がある。 2.一病息災 病気もなく健康な人よりも、持病…
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頭寒足熱

頭寒足熱とは、昔から健康の基本と言われ、辞書にも 「頭は冷やし、足は暖かい状態にしておくこと。よく眠れ、健康によいとされる。」 (三省堂提供「大辞林 第二版」より) と書かれている。 そもそも、この言葉は18世紀オランダ名医ブルーハーフェが、 「健康の秘訣は、頭部が冷えて足部をあたたかい状態にすること」 と説いたのが始ま…
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成人病と生活習慣病

生活習慣病とは、生活習慣が発症原因に深く関与していると考えられている疾患の総称であり、糖尿病・脂質異常症・高血圧・高尿酸血症などを言う。 このような疾患と肥満を複合する状態をメタボリックシンドロームと呼ぶ。また、がん、脳血管疾患、心臓病の3大死因も生活習慣との関わりが強い。肥満はこれらの疾患になるリスクを上げる。 そのため、2008…
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万歩計を科学する

万歩計というのは山佐時計計器株式会社(YAMASA)の登録商標であって、一般的には歩数計と呼ぶのが良いようである。 これは、エレクトーンがヤマハ、クレパスがサクラクレパスの登録商標で一般名称ではないのと同じようなものである。 歩数計の仕組みは、振り子時計の原理を応用したものであり、歩いた振動で歩数計の中に入った磁石が揺れて、その…
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お茶の種類

お茶には色々な種類がある。煎茶普通お茶と言えば「煎茶」をあらわす。苦渋味のあり、高級なものほど後口に甘みが広がる。上級茶ほどうみまや香が増す。くき茶煎茶を製造する時に生ずる「くき」だけを集めたお茶。独特の香りとすっきりした風味を味わえる。芽茶お茶の葉の新芽の所だけを集めたお茶。味が濃く、煎じが利く。玄米茶お茶の葉に炒り米をブレンドしたお…
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お茶ブーム

ずいぶん前の話であるが、自動販売機にお茶が出回りだした頃、「お茶にお金をかけるなんて、勿体無い」と思ってお茶は買わなかった。 その当時、電車に乗って出張をする時に自販機で買っていたのは缶コーヒーだ。 手軽にコーヒーが飲めるのが魅力だったし、喫茶店で飲めば300円かかるのに100円で買えるのだから節約にもなったわけである。 とこ…
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お茶の話(2)

お茶には色々な種類があるが、元は同じという話をよく聞きます。 それを調べてみました。 お茶(緑茶、ウーロン茶、紅茶)はどれも、ツバキ科に属する茶種の植物から作られます。 茶の違いは茶葉の発酵度の違いによって生まれます。 ・緑茶     不発酵茶・・・摘んだ葉をすぐ蒸したり炒ったりすることにより、酸化が止められる。 ・ウ…
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紅茶の効果

紅茶は、活性酸素を除去する抗酸化作用のあるフラボノイドが最も豊富な飲料のひとつであり、心筋梗塞の発症率を下げる、また、血管を強くすると学会で発表されています。 この効果が発揮されれば、紅茶を飲むことにより気分をリラックスできるだけでなく、血管のリラックス、そして、生活習慣病の防止につながると言えます。 この効果は、紅茶に含まれるカテ…
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ウーロン茶

久しぶりにウーロン茶を買いました。 香港でお土産に買ったウーロン茶が美味しくて、それ以来、よく飲んでました。 あちらでは、食事をとりながらウーロン茶を何度もお代わりをしますが、味や風味が落ちなかったことを覚えています。 ウーロン茶も健康に良いと言われています。 ウーロン茶重合ポリフェノールには抗肥満作用があることが明らかにな…
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ソバ茶

緑茶以外にも色々なお茶を飲んできたが、最近はソバ茶を愛飲している。 濃厚な味わいと香ばしさ、数杯飲んでも薄くならずに味わえ、お茶愛好者にとっては嬉しい。 このソバ茶にも健康に良いとされている。 ソバ茶には、健康増進成分のルチン(ポリフェノール類)が多く含まれている。 ルチンはビタミン様物質であるビタミンPの一種であり、毛細血…
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お茶の話

今年の7月にバイオEXPO/インターフェックスJAPANへ行きました。 そこで、健康食品としてお茶が出展(佐々木製茶株式会社)されていました。 緑茶は健康に良いと言われていますが、調べてみると以下の効果があるようです。 手軽に病気の予防ができる食品としてお茶はお勧めです。 1.動…
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昨今の郵送検診

今から何年前だったか、郵便検診というのが始まった。 その時は便利なものができたもんだと思ったが、あえて使いたいという気にはならなかった。 その後、保険会社がサービスに郵送検診を使ったりしていたように思う。 ところが、今や多くの会社、病院、検査センターで取り組まれている。 まだまだ課題が多いと思うが、家庭で簡便にきちっとしたチェッ…
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万歩計報告

目標1万歩でスタートしたけど、達成したのは初日だけでした。 今日は(時間からいえば昨日になりますが)9700歩でした。 運動になるかどうかは、歩き方にもよるけれど、歩数が伸びないといけませんね。 でも、問題は休日。 6000歩ほどでした。 明日からは、目標達成に向けて歩き回ろう! 私はこうやって歩数を伸ばしているという方…
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糖尿病はお金がかかる

生活習慣病は健康管理すれば防ぐことができる(と思われる)。 でも、こうすれば良いと判っていても、それがなかなかできない。 みんなで励ましあえるようなコミュニティがあってもいいと思う。 糖尿病にかかるお金にまつわる話で面白い記事があるので紹介します。 12月11日11時27分配信 産経新聞より 「糖尿病」治療怠ると医療費…
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セルフケアチェックって、これから広がるのかな?

セルフケアチェックが普及すべきだと考えるのですが、医療関係の方々が出している意見が参考になります。 要約すれば、高齢化社会による成人病が増加する傾向があり、疾病の早期発見や治療から健康増進及び自分の健康は自ら守るということが大事であると述べています。 これは全く同感であり、そのようなことができる環境作りが必要だと思います。 厚生労…
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万歩計

昨日から万歩計を付けた。 これで何度目、何代目(何台目)だろう。 歩いてもカウントされなかったり、大して歩いていないのに5000歩。。。 誤動作してるって思ったとたんに、やる気をなくして、今まで何度外したことか 今度のは性能が良くなっているかなと期待しながら、つけてみました。 粗品でもらったものだけど、カロリー計算が付…
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ブログを始めた訳

ブログ紹介に書いた通り、これからの時代、自分の健康は自分で守らないといけないし、高齢社会といわれるけれど健康で長生きできることが一番だと思う。 そのために、みんなが健康つくりのためにやっていることや反対に駄目なことを共有できたらいいのじゃないかと思った。 タバコが体に悪いと言われてもタバコは止められないという人が一杯いる。 …
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