簡単にできる夜の間食を減らす方法

まずは食事から/独り言」について
夕食を食べたあと、すぐに歯を磨く!
そうすると、食べて歯を汚すのは嫌、という気が多少起こって、歯止め(駄洒落です)になるかも。